jalisco

Jalisco es un estado federado de México situado en la zona occidental del país. Colinda con los Estados de Durango y Nayarit hacia el noroeste; Zacatecas, Aguascalientes y San Luis Potosí hacia el norte; Guanajuato hacia el este y Colima y Michoacán hacia el sur. Hacia el poniente, Jalisco tiene una importante franja costera en el Océano Pacífico.

el estres en los adolecentes

estres

¿Qué es el estrés adolescente?

Los conflictos entre adolescentes y adultos son motivados por diferencias generacionales y problemas propios de los jóvenes que, por falta de comunicación, no son comprendidos por los padres. El estrés juvenil aparece como carga adicional y estrés aparece en los adolescentes que se encuentran en situaciones peligrosas que no saben como manejar o abordar.
Esas situaciones pueden ser:

-demandas y frustraciones en la escuela

-autocompasión

-cambios corporales

-problemas con amistades

-vivir en un lugar amenazante

-divorcio de los padres

-problema de salud grave de algún familiar

-duelo por un ser querido

-mudanza

-tener demasiados objetivos por cumplir (por presiones de algún familiar)

-problemas económicos en la familia

Si bien el estrés es un problema solucionable, no tratarlo de forma debida puede causar problemas crónicos como: ansiedad, timidez excesiva, agresividad, ciertas enfermedades, uso de drogas o alcohol.

Los padres deben estar atentos a este tipo de dificultad, y darse cuenta de que su hijo o hija sufren de estrés y no que se comportan así sólo por “rebeldía adolescente”.
El estrés se acompaña de síntomas físicos como agitación, aceleración de los latidos del corazón que lleva al aumento de flujo sanguíneo en las extremidades, síntomas digestivos y la aparición de miedo a alguna situación determinada.

Conociendo todo el proceso, se puede afirmar que puede prevenirse convenciendo al joven de que tal circunstancia no es riesgosa ni complicada o de que tiene una solución efectiva, y así podrá, entonces, reaccionar de diferente manera, obteniendo una "respuesta relajante".

Los padres deben ayudar a sus hijos adolescentes determinando si el estrés está afectando su salud, comportamiento, pensamiento o sentimientos. Escucharlos atentamente y no sobrecargarlo con presiones, participando en sus actividades, etc.

Las formas de disminuir el estrés adolescente son:
-haciendo ejercicios y comiendo con regularidad.
-disminuyendo el consumo de cafeína

-evitando el uso de drogas y alcohol

-respiración abdominal y técnicas de relajación de los músculos

-calmando sus actitudes, tratando de ser cortés

-analizando profundamente las situaciones que los afectan

-delegando responsabilidades

-evitando auto compadecerse

-buscando opiniones sobre actitudes que considera “poco productivas”

El apoyo de los padres es fundamental, aunque algunas veces la mejor ayuda es saber decidir cuando es necesaria la ayuda de un profesional.no aporta precisamente una solución...

el estres de los adolecentes

El estrés adolescente
Según muchos estudios psicológicos, una de las épocas en la vida de los humanos en las que más estamos sometidos a situaciones de estrés es durante la adolescencia, y es que la transición desde la infancia al ser adulto es muy complicado. Sobre todo porque empiezan a vivir situaciones propias de una persona mayor, sin tener todavía los recursos necesarios para superarlas con éxito.Según un estudio llevado a cabo por un grupo de científicos de la Universidad de Michigan Ann Arbor, una tercera parte de los adolescentes norteamericanos experimentan estrés motivado por "las enormes expectativas de sus padres y la sociedad" y dos tercios experimentan síntomas del estrés al menos una vez a la semana.Es muy importante saber reconocer las síntomas de estrés en nuestros hijos adolescentes a tiempo para que no se convierta en un problema mayor. Convivir y gestionar el estrés forma parte de la vida de cualquier adulto. Pero un adolescente que todavía carece de la capacidad de vencer su estrés corre el riesgo de sufrir depresión o ansiedad u otra enfermedad, o de intentar paliarlo con métodos peligrosos como las drogas o el avestrucismo.Motivos de estrés en los adolescentesPor muy seguros de si mismos que nos quieren hacer creer que sean nuestros hijos adolescentes, en el fondo se mueven muchas veces en un gran mar de dudas e inseguridades. Estos son algunos de ellos:
Exigencias y fracasos académicos
Pensamientos negativos sobre ellos mismos
Cambios en su cuerpo. La pubertad
Problemas con compañeros del instituto o acoso escolar
Vivir en un barrio problemático
Problemas de pareja de sus padres - peleas, separación o abusos
La muerte de un ser querido o un mascota
Una mudanza o un cambio de centro escolar
La realización de demasiadas actividades
Problemas económicos en la familia
Cómo reconocer el estrés adolescente
No debemos esperar que nuestros hijos nos expliquen que estén estresados, porque probablemente ni ellos mismos sepan qué les pasa. Por este motivo, debemos estar alertos ante la presencia de algunos de los siguientes síntomas del estrés:
Agotamiento y cansancio crónico con sensación de malestar
Excesiva auto-crítica
Sensación de persecución
Cinismo, irritabilidad y negatividad
Brotes de furia por motivos aparentamente triviales
Enfado cuanto les exigimos algo
Insomnia
Dificultad respiratoria
Sensación de inútil
Tendencia a correr mayores riesgos
Suspicacia

formas de disminuir el estres de los adolecentes

El estrés que le produce a los adolescentes la falta de comunicación con sus padres dificulta la relación de los jóvenes con los maestros en el aula y lleva a muchos de los chicos a abusar del alcohol y el tabaco, coincidieron hoy especialistas dedicados a tratar el estrés. "La Educación y el Trauma" fue motivo de debate en la apertura del IV Congreso Mundial de Estrés Traumático que se desarrolla en Buenos Aires y reúne cientos de especialistas de distintas disciplinas, dedicados a la atención y el estudio de personas estresadas. La psicóloga e investigadora del CONICET Vanina Schmidt, presentó un estudio hecho con 600 adolescentes de varias escuelas bonaerenses en el que se advirtió una relación "entre el estrés y el uso indebido de sustancias como el tabaco y el alcohol". Schmidt inisistió en que "el estrés puede ser un factor en los adolescentes para el abuso de esas sustancias" y aludió a "la falta de una comunicación abierta entre los jóvenes y sus padres", que se transmite con la falta de compromiso en el ámbito escolar. La psicóloga puntualizó que los adolescentes que abusan del alcohol y el tabaco "tienen, según los resultados del estudio, una comunicación abierta menor con el padre que los que no abusan de esas sustancias y también es muy restrictiva la relación comunicacional de esos jóvenes con la madre". Por su parte, el licenciado en psicología Eduardo Ogian, explicó que se entiende por estrés "una relación particular entre el individuo y su entorno, que puede amenazar su bienestar".

formas de disminuir el estres de los adolecentes

Maneras de reducir el estrés en la adolescencia.
Come a las horas y haz algún deporte.
Evita la cafeína y bebidas con cola porque excitan y provocan más inquietud.
Evita el alcohol, tabaco y porros
Aprende a relajarte con alguna técnica de respiración abdominal o de tensión de músculos.
Entrénate en aprender a saber decir que no y expresar lo que quieres. Desarrolla la técnica de expresar lo que quieres y lo que no quieres de una manera firme y no agresiva ( p.ej. “ Por favor no me grites” ).
Ensaya y practica una situación que te causa estrés. Por ejemplo, si te corta hablar en público, prepara una conferencia para tus compañeros.
Aprende a organizar el trabajo. Si tienes mucho trabajo, divide la tarea en pequeñas etapas.
No te pongas a pensar en negativo sobre ti mismo y escribe pensamientos neutros o positivos para combatirlos.
Intenta sentirte satisfecho con hacer las cosas suficientemente bien en vez de esperar la perfección en ti y en los demás.
Interrumpe las situaciones estresantes con pequeños descansos como oír música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o jugar con tu perro.

formas de disminuir el estres de los adolecentes

Maneras de reducir el estrés en la adolescencia.
Come a las horas y haz algún deporte.
Evita la cafeína y bebidas con cola porque excitan y provocan más inquietud.
Evita el alcohol, tabaco y porros
Aprende a relajarte con alguna técnica de respiración abdominal o de tensión de músculos.
Entrénate en aprender a saber decir que no y expresar lo que quieres. Desarrolla la técnica de expresar lo que quieres y lo que no quieres de una manera firme y no agresiva ( p.ej. “ Por favor no me grites” ).
Ensaya y practica una situación que te causa estrés. Por ejemplo, si te corta hablar en público, prepara una conferencia para tus compañeros.
Aprende a organizar el trabajo. Si tienes mucho trabajo, divide la tarea en pequeñas etapas.
No te pongas a pensar en negativo sobre ti mismo y escribe pensamientos neutros o positivos para combatirlos.
Intenta sentirte satisfecho con hacer las cosas suficientemente bien en vez de esperar la perfección en ti y en los demás.
Interrumpe las situaciones estresantes con pequeños descansos como oír música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o jugar con tu perro.